辟谷文 化
Brand culture辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。西汉有《去（却）谷食气篇》云：“去（却）谷者食石韦。首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们大体是同时出现的。
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，为我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（前206—188），详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。
辟谷的5个益处：
1，辟谷可以激发调动人体潜在的能量。
2，辟谷可以对身体起到双向调节作用。
3，辟谷可以改善身体系统的功能。
4，辟谷可以清除人体病源。
5，辟谷不能保证你长生不老，但可以使你更加长寿。
提示：采用辟谷治疗疾病时，一定要在专业辟谷导师的指导下进行，否则可能出现问题。
辟谷 推 荐
PRODUCT辟谷 课 程
TRAIN【第1天】肾功能及肾气不足者不可食盐，其余少盐。以食物原味为主。早上南瓜汤一碗少许黑糖，一小时后香蕉一根。中午青椒土豆汤或橄榄油炒一小碗。下午黑芝麻1勺，嚼碎了慢慢咽下。晚饭大白菜豆苗黑木耳汤一碗。
【第2-3天】早：山芋汤 水果黑提一小串。午餐：芦笋山药黑木耳茄子胡萝卜红椒炒素。点心白木耳红枣枸杞。晚：五种菌菇煲汤 +土豆丝炒莴苣。饮料蜂蜜柠檬水（自制）
【第4-5天】早上小米粥+香椿蒸蛋一个。红火龙果半只。中午海带青菜豆芽汤+芹菜豆干 点心蜂蜜牛油果。晚饭青花笋或青菜或芥蓝配菜甜菜根。
【第6-7天】早：山药粥一小碗。水果木瓜半只或青苹果榨汁。午：凉拌糖醋萝卜丝+番茄蛋汤。点心原味酸奶。晚：凉拌黑木耳+豆苗（或者蒜苗）+豆腐汤。
以上高版本复谷菜单食物品种供参考，大家可以吃相似的应季蔬果代替，不一定完全按照要求来吃，只要注意以下准则即可：望轻断食学员，定期对自己的身体进行排毒，控食是长寿健康的最有效方法！学员们可以一周断一天（轻松养生），可以一月断3-5天（定期排毒），可一季度断7-14天（定期去病）。
复谷一周的调理五脏，保持辟谷效果的菜单。
1.三天内不能吃盐（可以每天两勺优质橄榄油，也可以不吃），7天内不能吃荤
2.三天后可以吃少量盐
3.从流质过度到半流质，从3分饱过度到7分饱，细嚼慢咽
4.每天一样可以采能，饿了也可以吞气
5.7天内暂不要染发
6.喝水的量没有要求
7.保持心情愉快
8.想继续瘦的同学，可以适量运动，喝水加意念脂肪化水，少吃五谷
9.想长肉的同学，复谷结束后可以补一补，吸收会很好
10.能量祈祷文需要连续21天，所以每天早晨起床要记得。
【复谷养生友情提示】：每天一勺黑芝麻，一周后可以正常饮食。每顿4-5分饱。少油盐，多有机食物。每天冥想2次以上！
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