中国道教辟谷养生网
1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
2、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
3、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心!
4、学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
5、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，对身体帮助很大。
6、按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。
无量子亲传弟子，
杜子逸，曾用名杜昴连，道号子逸散人，山东济南人 ，民族为满族镶黄旗，师承无量子，国学讲师 ，当代道士，知名易经学者，地理环境风水术数师，认证讲师，地脉堪舆师，能量疗愈师，资深心理咨询师，中医健康管理师。
杜子逸活用伏羲智慧，博采众家之长，独创了一学就会，一用就灵的精准预测学～八卦依通术。秉承民族文化精髓，结合多年成功经验，总结出一套解决现代人环境安全需求的地脉勘舆术以及旺运能量布场秘笈。
杜子逸从事心理能量提升和情绪管理咨询20年，擅长企业战略、环境场能布局、个人灵性成长、心理能量提升，个人潜能激发等领域，为企业和个人提供以上领域内咨询服务。
杜子逸表示：辟谷养生是绿色、轻松、快速，快乐、简单、经济的减肥排毒技术之一，继承千年传统养生文化精华和养生家祖传秘法，只要掌握辟谷技术，行气，运气，通气，开关展窍，通行十二经络，奇经八脉，五关九窍，健康知识，人生智慧，养成健康行为，良好的生活习惯，知晓阴阳，把握命运，调理身心，平衡阴阳，觉悟人生，智慧快乐，幸福地生活。
杜子逸
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无量子 
